石川台教室 ピアノ 木曜の達郎先生について（男性ピアニスト）
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７月になり本格的に暑く蒸し蒸しした季節になって来ました。
熱中症に気をつけて頑張っていきましょう！
夏はいつも暑くて家でじっとしていることが多かったのですが、
普段身につけているスマートウォッチから心肺機能が平均より下回っています
とつい先日通知があり…この夏はウォーキングやジョギングなど
有酸素運動をして体力をつけていきたいと思います🏃
走る時気をつけていることが姿勢と心拍数。
心拍数は（220から年齢を引いた数字）×0.6くらいが良いとのことで、
だいたい130程度で走るように気をつけています。
スマートウォッチがあると今どれくらいの心拍数があるのでとても便利ですよね🎵
心拍数を保つということ、音楽でテンポを保つことにも似ていて、
少し辛い状態、緊張感のある状態で一定のリズムを守るというのは
演奏をする時の状態と通じる所がありますね！
体力もついて一石二鳥と思い、今日も頑張ろうと思います🎹
【7月体験レッスン可能日】
木曜日19時以降（7月13日、20日以外）
石川台教室 ピアノ 木曜の達郎先生の紹介
